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 présentation du Qigong

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Sierra117
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MessageSujet: présentation du Qigong   Lun 13 Juil - 19:41

Le Qi Gong (prononcer : tchi gong - traduction : "exercices d'énergie")
est un art de santé d'origine chinoise,
des mouvements lents basés sur la respiration
pour permettre à l'énergie de circuler
librement dans le corps.

Au cours des siècles, les formes de Qi Gong
se sont diversifiées, mais le but est toujours
le même : renforcer la vitalité pour éviter
les maladies, d'une part, mais aussi pour améliorer
le bien-être (on se sent beaucoup mieux
quand on est de bonne humeur, à l'aise dans sa peau)

En Chine, la pratique du Gi Gong a donné
d'excellents résultats sur des convalescents,
fraîchement sortis de l'hôpital, en activant
la guérison. Il est pratiqué aussi pour soulager
les maladies chroniques (maux de dos,
douleurs articulaires et osseuses). On a même pu
constater une amélioration sur des foies cirrhosés.
Mais généralement, les pratiquants
recherchent davantage le bien-être qu'une baisse
spectaculaire d'hypertension, qui
s'arrange forcément, puisque l'entraînement
est basé sur la détente.

Le Taiji Quan (prononcer : taichi tchouane ;
traduction : la boxe du faîte suprême, la boxe des ombres)
est aussi une forme de Qi Gong.
Les pratiquants se préparent aux arts martiaux
en assimilant les cycles composés
de mouvements lents, basés sur la respiration,
et suggérant des techniques d'auto-défense.
Le martial ne vient qu'ensuite. Actuellement,
surtout en Chine, cet art martial d'autrefois
est pratiqué en tant qu'art de santé,
bien que certaines écoles poursuivent l'enseignement
martial.


Sur mon site web, j'ai décrit "le Qigong de la grue"
et "les 13 postures", de très anciennes formes
qu'il est possible d'apprendre et de pratiquer seul,
sans la présence d'un entraîneur.

http://Sierra117.pagesperso-orange.fr/
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